Arisan Fit(アリサンフィット)に行ってみた!パーソナルジム体験記

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リモートワークで運動量が激減し、体重が爆増。さらに年末年始の暴飲暴食。日々最高記録を更新しています。
全く動かなくなったのに食欲だけはいつでもある。ヒマだと食べちゃう。無意識で食べちゃう。そりゃ太ります!
Switchのソフトで痩せたあの6キロはどこへ…。
家でフィットネス系のゲームをするのにも飽きてしまい、これはもうプロの手を借りるしかない!と意を決してパーソナルトレーニングジムに行ってみることにしました!

目次

パーソナルトレーニングジムを探す

早速どんなパーソナルトレーニングジムがあるのか探してみます。
①通える場所にあること
②料金が安い(超重要)
この2つをクリアできそうなパーソナルトレーニングジムを検索したところ、渋谷にある『アリサンフィット』というパーソナルトレーニングジムがヒットしました。
体験してみるにも有料なところが多い中、こちらのジムは60分の体験がなんと無料です!!(通常料金1万円)

え……?
60分の体験が無料…だと…?
(行くしかない)

即決定です。
あまり有名なジムではないことも個人的には好印象。やはり有名ジムは広告費をかけているので料金がお高めなんですよね…。

\ 10,000円の体験が0円! /

公式ページをチェック

Arisan Fit(アリサンフィット)無料体験予約の流れ

早速ホームページから無料体験の申し込みをしてみました。いくつか候補日をいただいたので、その中から日程を決定。
LINEでつながることができたので、やりとりもかなりスムーズでした。※トレーニング中以外の時間だったらすぐに返信してくれます。

Arisan Fit(アリサンフィット)の無料体験

予約当日。いざアリサンフィットへ!
場所はすぐわかりました。有名な老舗ライブハウス@『La. mama』が隣りにある大きなマンションの一室です。
オートロックのため、マンション下のインターフォンに部屋番号を入力して開けてもらいます。(名前を名乗ったり挨拶する必要はなく、インターフォンを押したら無言で入り口が開きます)
エレベーターで上がって部屋の前に到着。ドキドキしながらドアを叩くと、さわやかなトレーナーの方がさわやかな挨拶で出迎えてくれました。

こちらがアリサンフィット代表のさわやかトレーナー小笠原さん

アリサンフィト代表の小笠原さん
まずはカウンセリングからスタートです

体験記録①・絶対に笑われない全肯定カウンセリング

イケメンの前で体重計乗るの嫌だなぁぁと思っていましたがこればっかりは避けられません。現実を見つめるためには必要です。
が、しかし体重はさほど重要ではないとのこと。どんなイメージになりたいか、そっちの方が重要みたいです。

どんな体型になりたいですか?

えー…だれだろ……菜々緒とか…?(照笑)

菜々緒さん、いいですね!!

「え、その中年太り体型がまさかの菜々緒?!?!」
と苦笑いされてもおかしくないのに、一切笑われない!!
爽やかな笑顔で「いいですね!」って全肯定されました。マジかよ…。

菜々緒さんのような体型になったら何がしたいですか?

そうですねー…超ミニスカートで街を歩くとか…

ファッションですか!いいですね~~!!

「ババアがなに言ってんだよwwwww」
と怒られてもおかしくないのに「いいですね~!」ってまた全肯定。やだ。なんか気持ちが上がってきた。

当然ですが、カウンセリングはおばさんの調子に乗った幻想をほめ上げて、おだてることが目的ではありません。
ダイエットをするために理解しておくべき身体の仕組み、筋肉・脂肪のつきかたと減り方、食事や栄養面についてもかなり細かく教えてもらいました。どんなことが起きて体重が減るのか、リバウンドはなぜするのか、などなど誤解していることも多く大変勉強になりました。
食事に関しては、圧倒的にタンパク質が足りていないことがわかりました。ひとつの解決法として、朝プロテインを1杯飲むのも良いかも、と教えてもらってから今日に至るまで毎朝のプロテインが欠かせなくなりました!

おすすめプロテインはこちら
抜群の溶けやすさ。わたしはソイプロテインを豆乳で飲んでいます!

ザバス
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ちなみに無理な糖質カットや、えげつない食事制限は推奨されませんでした。その理由は絶対にリバウンドするから。
生活スタイルに合わせ、無理のない範囲で食事のアドバイスをしてくれます。(実際に入会すると毎日の食事をチェックしてくれます)

体験記録②・はじめてのパーソナルトレーニング

アリさんフィットのトレーニングルーム
トレーニングルーム。向かって左側は一面鏡になっています
アリサンフィットのトレーニングマシン
マシンは持つ位置など細かく教えてくれます。使う器具も色々。

丁寧なカウンセリングのあと、トレーニング体験です。
まずまっすぐ立ち、筋肉のつき方や身体のゆがみなどを全方向からチェックされ、どんなトレーニングをするべきか判断してもらいました。

足の筋トレにはスクワットが良いと思っていたので、わりとよくやっていたのですが、実はわたしの体型にはスクワットはしないほうが良いと言われビックリ…!
太ももの前側が盛り上がっている人の場合は、ももの後ろを鍛えなきゃいけないのだそうです。スクワットだとさらに太ももの前側を鍛えてしまうため、太ももの前側がモリモリに。わたしのような体型には合っていないエクササイズだったみたいです。初めて知りました!

どこに筋肉をつけるべきか、どこにゆがみがあるのかは人それぞれなので、ぜひ一度身体を見てもらってプロからアドバイスを受けてほしいです!余計なところに筋肉をつけずに済みますし、足りていないところを重点的に鍛えることができます。

アリさんフィットのトレーナーさん
自分写りたくないから撮らせてくださいとお願いしたら快くOKしてくれた優しいトレーナーさん
イケメンしかいない。

ももの裏を鍛えるトレーニング、肩と背中を鍛えるマシン、ストレッチのやり方などを教えてもらいました。
マシンを使うときも、どこの筋肉を動かさないとダメなのか・どこを意識すべきか、かなり細かくチェックしてくれます。自己流でマシンを使っているときは全然動かない筋肉も、しっかり動かせるようになりました。力を入れる場所や意識を変えるだけでこんなに違うんだ!と、プロの技を実感。

そういえば以前、ビキニフィットネス女王の安井友梨さんが「筋トレするにはパーソナルトレーニングジムが一番の近道!」とテレビでおっしゃっていたことを思い出しました。
まさに近道!筋トレもダイエットも、自分に合ったアドバイスをしてくれるパーソナルトレーニングが最短のアプローチだと感じました。

そんなこんなで体験のトレーニングはあっという間に終了。
カウンセリングもあったので今日は半分の時間だけだったけど、60分みっちりトレーニングしてみたいかも…という気持ちがふつふつと沸いてきました。
だってすんごく楽しかった!!!知らなかったこともたくさん知れて大変有意義な体験でした。
トレーニングが終わると、心と身体がスッキリと軽くなった感じです。

Arisan Fit(アリサンフィット)の無料体験まとめ

パーソナルトレーニングジムに行ってみてわかったおすすめポイント

  • 自分の体型に合わせたトレーニングメニューを提案してくれるので無駄がない。最適かつ効果的。
  • トレーナー以外誰にも会わないので周りを気にせずに集中できる
  • マンツーマンでしっかりチェックしてもらえるので確実に正しいフォームでトレーニングができる
  • プロが適切な重量を選んでくれて、自分の限界まで追い込んでもらえる
  • ストレッチやアフターケアまで面倒みてくれる
  • 効果を感じやすいのでモチベーションが上がり継続しやすい
  • 普通のジムに比べて利用者が少ないので清潔

パーソナルトレーニングジムの気になるポイント

  • 料金が高い!
  • トレーニングは予約が必要で、毎回確実に都合の良い時間帯の予約が取れるかはわからない
  • トレーナーと相性が悪かったら、行きたくなくなる可能性大
  • 一般的な大型ジムに比べるとジム自体が狭く施設が劣っていることが多い

パーソナルトレーニングジムの選び方

  1. ちゃんとしたトレーナーが在籍しているパーソナルトレーニングジムを選ぶこと!
    筋肉や体の仕組みについて詳しくない素人がトレーナーとして働いているジムも多いそうです。
  2. トレーナーとの相性が大事!
    生理的に無理、信頼できないなど、人間同士なのでどうしても相性があります。
    まずは体験してみるのが一番!とにかく気になるジムがあったら体験に行ってみましょう。
    良心的なジムは無理な勧誘もしてこないので心配いりません。逆にゴリゴリに勧誘してくるようなジムは怖いので入会するのはやめておきましょう。

なかなか自分だけでは難しい運動も、トレーナーさんの力を借りれば効率よく楽しく身体を動かすことができます。また自分に合ったメニューを考えてくれるので、効果的にトレーニングができます。
近くに良さそうなパーソナルトレーニングジムがあったら、1回でいいので体験してみることをおすすめします!

\ 10,000円の体験が0円! /



ちなみにトレーニングした次の日、ピンポイントで鍛えた太ももの裏がめちゃくちゃ筋肉痛に。効果を実感し、痛くても嬉しい気持ちになりました。続けたら確実に引き締まりそうです。
新年気持ちを新たに体を鍛えたい方、渋谷店の他、 東高円寺店にも新店舗ができたみたいです!お近くでしたらぜひ行ってみてください。

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