ダイエット対策『遺伝子検査』をやってみた！

2023年6月24日

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痩せたい。
昔はちょっと食事制限したら痩せられたのに、中年になって本当に痩せられない！
むしろ空気を吸うくらい簡単に増量する一方です。

どうしたもんか…と途方にくれていたとき、ゆきぽよが１年で１２キロ痩せたという記事を目にしました。
何気なく読んだその内容の一部に釘付け。

美容クリニックで遺伝子検査を受けたところ、自分が太りやすい食べ物を知ったというゆきぽよ。白米を消費しやすい体質である分「揚げ物と小麦はすっごい太りやすいってわかった」といい、「それを知ってから、クッキー、揚げ物とかをあんまり食べないようにした」と食生活を改善したという。
https://mdpr.jp/news/detail/3692504

え！！遺伝子検査で太りやすい食べ物がわかるの？！？！
もしかしたら自分も、いらぬ糖質制限とかしてたかも……。
効率良くダイエットの近道を探るために、これはぜひともやってみたい！！！

でも美容クリニックに行くのは料金が高そう…。
とりあえず自宅で簡単にできるダイエット対策の遺伝子検査キットを購入してみることにしました。

ダイエット遺伝子検査キットでわかること

エネルギー代謝に関わる「β3AR」「UCP1」「β2AR」という遺伝子を調べることで、どのように太りやすいのか遺伝的な傾向がわかってしまうそうです。
3つの遺伝子の解析結果から、わかりやすく日本人の肥満タイプに分類。自分のタイプを知ることで、体質にあった食事・運動を把握できます。

ご飯や甘いものを食べると内蔵脂肪がつきやすい

減らすべきはご飯やパン・めん類！やせポイントは、糖質コントロール。

下半身に脂肪がつきやすく脂質の代謝が苦手

控えるべきは脂質！ご飯や和菓子は食べてOK

筋肉がつきにくく一度太るとやせにくい

野菜ばかり食べるのはNG！肉や魚もしっかり食べる。

遺伝子より生活習慣が重要

ダイエット対策遺伝子検査キットの選び方

ダイエットに特化した遺伝子検査キットの料金は大体５千円前後で販売されています。
有名なのは下記の３社。たまにテレビでも取り上げられたりしています。

会社名	現在の価格をチェック	特徴
ジーンライフ	Amazon 楽天 Yahoo	分析結果４種類
DHC	Amazon 楽天 Yahoo	分析結果４種類・おすすめサプリ５４パターン
遺伝子博士	Amazon 楽天 Yahoo	分析結果３３種類・おすすめサプリ１５パターン

分析結果の数に差はありますが、最終的には「糖代謝リスク・脂質代謝リスク・たんぱく質リスク」の結果が出るので、どれを選んでもそこまで変わりはないはず。

代謝リスクを知りたいだけならジーンライフで。
自分に合ったサプリも知りたい人はDHCで。
細かくわけられる分類を楽しみたい人は遺伝子博士を利用したら良いと思います。

ちなみにわたしはDHCのキットを購入してみました。
サプリを買うつもりはありませんでしたが、どんなサプリをおすすめされるのか興味があったからです。

DHCの遺伝子検査の中身はジーンライフ？

手元に届いた検査キットの箱の裏側に、ジーンライフのロゴを発見。
分析結果の種類も４種類で同じだし、DHCの遺伝子検査キットの中身はジーンライフなのかもしれません。
もしそうだとしたら、自分に合うサプリがわかる分、DHCの方がお得？？

DHC遺伝子検査キットの箱の裏側画像 — DHCの箱の裏で発見！ジーンライフのロゴ

遺伝子検査キット購入から検査結果到着までの流れ

ネットで購入して翌々日に届いた検査キット。
さっそく開封してみます。

検査キットの内容物はこちら

肥満関連遺伝子検査申込同意書
検査試料採取棒
遺伝子検査ご利用説明書
お客様ID番号シール
返送用封筒
WEBレポート登録ガイド

内容物の説明書と肥満関連遺伝子検査申し込み同意書の画像 — 説明書(下)と肥満関連遺伝子検査申し込み同意書

キットが届いたら同意書に記載し、採取した検査用試料と一緒に返送用封筒に入れてポストに投函するだけ！とても簡単です。

遺伝子採取はたったこれだけ！

採取方法は超簡単です。送られてくる綿棒のような採取棒をほっぺたの内側に当て、１０回くらいこするだけ！
当然ながら痛みもなく、あっという間に採取が終わります。

検査試料採取方法（説明書より）

STEP

口の中を10～20秒ほど水でゆすいでください。

※口の中が乾燥していると、検査資料が十分に採取できない場合があります。

STEP

採取棒をチャック袋から取り出してください。

※採取棒は未開封であれば使用期限はありません。
※チャック袋は返送時に使用するので捨てないように注意！

STEP

ほおの内側に採取棒を押し当て、「細胞」がしっかり採取できるようにやや強く１０回こすってください。
反対側のほおも、同じ動作を繰り返してください。

ほおの内側の細胞を取っている場面のイラスト（説明書より） — 採取棒の先端部分はほぼ綿棒。全く痛くないですよ！

STEP

採取棒を室温で１５分ほど放置し、よく乾かしてください。

細胞採取後、採取棒の先端を乾かす３つの方法（説明書より） — 乾燥中に先端部分を触ったり落としたりしないよう注意します。

STEP

採取棒をケースに差し込み、しっかり固定してください。

採取棒をケースにいれるところのイラスト（説明書より） — 採取棒の先端をケースの内側にぶつけたりしないよう、そーっと入れました。

本当にこれで遺伝子情報がわかるの…？と心配になるほど。
でもご安心ください。簡単＆手軽な方法で自分の遺伝子タイプが判明してしまうんです！！

検査試料採取の際に気をつけること

採取方法は超簡単ですが、ごくまれに採取に失敗してしまい再検査になる方もいるようです。
注意事項をよく読んで正しく採取しましょう。

ニコチンやカフェインなどはDNAの抽出を妨げ、正しい検査結果が得られない可能性があります。採取１時間前から喫煙や水以外の飲み物の摂取、うがい薬の使用は避けてください。
両ほおの内側を、まんべんなくしっかりとこすります。採取棒は、室温で15分よく乾かします。
採取後は、その日のうちにご返送ください。その日のうちにご返送いただけない場合は、冷蔵庫で保管してください。
歯周病の場合、検査結果が出にくいことがわかっています。治療を終えられてからのご利用をおすすめいたします。